ווואטסו תהליכי לליווי משברי חיים

אנחנו נוטים לחשוב על החיים כסטטיים: כל יום מוביל ליום הבא, והם נראים דומים זה לזה. ואז, כשמגיע שינוי גדול, אנחנו עלולים לתפוס אותו כמשבר. משברי חיים הוא מושג כללי שמתאר איך אדם מגיב כשמתרחש שינוי גדול בחייו, שינוי שהוא מתקשה להתמודד איתו.

זה עלול להיות שינוי שלילי: מוות של אדם קרוב או אובדנים אחרים, גירושין, פיטורין, יציאה לפנסיה.

זה גם עשוי להיות שינוי חיובי: כניסה לבית ספר חדש, גיוס לצבא, שחרור מהצבא, התחלת עבודה חדשה, יציאה ללימודים, לידה של ילד, זוגיות חדשה, מעבר דירה או שיפוץ דירה, יציאה לפנסיה.

לפעמים לא ברור לאדם עצמו האם השינוי הוא חיובי או שלילי, רק שמדובר במשבר. נקודת שבר שמאלצת אותך להסתגל למציאות חדשה, בין אם ברצונך או שלא ברצונך. שדרכי ההתמודדות בהם השתמשת עד היום לא מועילות מספיק, וצריך לפלס דרך חדשה.

ברוב משברי החיים ההתפתחותיים, אנחנו נעזרים בסביבה שלנו לתמיכה, נעזרים בכוחות שצברנו בחיינו, וצולחים אותם.

קורה ואדם מתקשה להתמודד עם משבר. זה עשוי להיות כי השינוי גדול מכפי שציפית, או הגיע מוקדם משצפית, או שאין לך מספיק כוחות או מספיק תמיכה כדי להתמודד איתו.

תגובות שעשויות להופיע כשאדם שרוי במצב כזה, עשויות לנוע מקושי בקבלת החלטות וקיפאון כתוצאה מכך, דרך תחושת הצפה ורצון להתנתק מהסביבה, או דכדוך וחוסר מוטיבציה כי "הכל גדול עלי", ועד קבלת החלטות פזיזה ולא מושכלת "כדי שזה ייגמר כבר".

חשוב לזכור שמשברי חיים, הם חלק מהחיים. עם תמיכה מספקת, רוב משברי החיים עשויים לזמן לנו אפשרות לגדול ולהתפתח, ולהגיע למקום טוב יותר מזה שהיינו בו לפני כן. אפשר מותר ואפילו רצוי לבקש סיוע. מחברים, ממשפחה, או מגורם חיצוני ומקצועי.

למה להגיע למים עם משברי חיים?

כי המים מצד אחד מספקים מיכל עצום של שלווה ותמיכה, ומצד שני יש בהם שינוי וזרימה אינסופיים. המים הם מטאפורה לשינוי ולהתמודדות איתו, והם גם מאד קונקרטיים.

במים נדבר, על איך הגענו לכאן ומה קורה עכשיו. ננסה לפרוט מה קורה בנקודת הזמן הנוכחית שגורם לקושי. נציע אסטרטגיות התמודדות נוספות.

נעשה פעילות אקטיבית במים, שתתכתב עם הכוחות והיכולות והמשאבים שצברנו לאורך החיים, ושיוכלו לעזור לנו להתמודד עם המשבר הנוכחי.

נלמד יחד דרכי הרגעה שאפקטיביות לנו. נסקור את הרגלי החיים שלנו שיכולים לעזור לנו לייצב את עצמנו בתוך המים הסוערים.

ונשלב גם וואטסו, ככלי טיפולי שמזמין ומאפשר הישענות על האחר, תלות בריאה בתוך מערכת יחסים, תזכורת לכך שאת.ה לא לבד, והזמנה להעמקה מדיטטיבית לתוך עצמך.